Es gibt viele Menschen, denen bereits nachts die Hände taub werden und die dann mit „pelzigen“ Fingerspitzen aufwachen. Die Ursache liegt in einer verspannten Schultermuskulatur. Stundenlange Arbeiten am Computer, einseitige Arbeitsabläufe im Betrieb aber auch z.B. Handarbeiten können solche Überlastungen herbeiführen. Wenn dann kein Ausgleich stattfindet, kann es vorkommen, dass die Muskeln im Hals- und Schulterbereich verhärten oder die Hals- und Brustwirbeln aus ihrer Position gezogen werden.

Folgender Übung bringt Ihre Nacken und Schultermuskulatur wieder ins Gleichgewicht. Beginnen Sie gleich jetzt!

• Halten Sie einen Arm nach unten. Ballen Sie dabei Ihre Faust ganz fest und spannen Ihren Arm so fest Sie können
• Gleichzeitig heben Sie Ihren anderen Arm und strecken Ihre Fingerspitzen wie ein Pfeil ganz gespannt nach oben!
• Sie atmen tief ein und halten die Spannung einige Sekunden lang an!
• Dann lassen Sie Atmung und Spannung gleichzeitig los und senken dabei Ihren Arm! Wiederholen Sie diese Übung nun auch in entgegen gesetzter Richtung!

Diese Übung können Sie mehrmals am Tag machen, so lange es Ihnen angenehm ist.
Viel Spaß!

Der Mensch ist immer rascher kommenden Veränderungen ausgesetzt - im Beruf, neue Familienformen, durch gesellschaftliche und wirtschaftliche Anpassung.
Ob es nun passt oder nicht, der Mensch muss mit! Jeder hat wohl schon jemals das Gefühl der Energielosigkeit am eigenen Körper verspürt.

Die Lebensenergie ist eine feinstoffliche Energie, die unsere Muskeln und Organe durchfließt und alle lebenden Zellen und Organe durchdringt.

Die Thymusdrüse überwacht diesen Energiefluss und ist für die Bildung der T-Zellen des Körperabwehrsystems zuständig. Sie liegt hinter dem Brustbein, wächst im Kindesalter bis zur Geschlechtsreife und bildet sich mit dem Alter wieder zurück. Das Wort „Thymus“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet Lebensenergie.

Die Thymusdrüse reguliert den gesamten Energiefluss!
Schon die alten Krieger trommelten mit ihren Fäusten auf das Brustbein um ihre Energie vor Kriegshandlungen zu stärken. Im Gegensatz legen wir in belastenden Situationen ganz unbewusst die Handfläche auf diese Bruststelle, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Folgende Übung bringt Sie wieder rasch auf „Touren“ oder beruhigt Sie.
Anregend:

• Klopfen Sie mit Ihren Fäusten 7x auf den oberen Brustbereich wiederholen Sie dies noch 2x. Sie machen also 3x7 Klopfungen.

• Legen Sie eine Handfläche auf den oberen Brustbereich und atmen Sie bewusst ein paar Mal aus.

Prägen Sie sich diese Übung ein, damit Sie diese bei Bedarf auch bewusst anwenden können.
Alles Gute!

Wird zuviel gedacht und zuwenig ausgeführt kommt es im Kopf zu einem Überdruck. Die Symptome kennen wir wohl alle. Der Kopf brummt. Druck und –Spannungsschmerzen erzwingen eine Pause.

Der Kopf ist die Kommandozentrale des Körpers. Jede Körperfunktion, jede Bewegung, jede Handlung muss zuerst erdacht werden, bzw. im Kopf vorbereitet werden, ehe sie dem Körper zur Ausführung gesendet wird.
Wenn der Kopf denkt, produziert er Energie. Kann diese Energie nicht umgesetzt werden, weil wir keine Zeit haben, oder aus gesellschaftlichen Gründen etwas nicht tun dürfen, oder aus strategischen Gründen die Handlung zurückgehalten werden muss, kommt es wie in einem Ofen zu einem Überdruck. Dieser Kopf gleicht einem beheizten Ofen ohne Wärmeabnehmer.

Folgende Möglichkeiten bringen Ihren Kopf wieder ins Gleichgewicht.
Beugen Sie vor und beginnen Sie gleich jetzt!

• Akzeptieren Sie dieses wichtige Körperzeichen – Sie wissen dadurch, dass der Selbstschutz in Ihnen funktioniert!
• Trinken Sie min. 2Liter Flüssigkeit wie Leitungswasser, Frucht o. Kräutertee tägl. Im Akutfall sofort 1Liter Wasser trinken - Denkprozesse benötigen Flüssigkeit!
• ¼ Std tägl. nichts tun, in die Luft, in die Natur schauen, die Gedanken kommen lassen, jedoch nicht damit beschäftigen – das Gehirn kann somit nacharbeiten!
• Legen Sie die Zeigefinger sacht in die Mulde hinter ihr Ohrläppchen – dies beruhigt den Nerv der die Denkprozesse im Kopf steuert!
• Bewegen Sie Ihre Muskeln! Energie kann dadurch verbraucht werden und dies entlastet den Kopf!
• Bleiben Sie ehrlich zu sich selbst und vertreten Sie Ihre Meinung! Wenn Ihre Meinung mit Ihrem Herzen übereinstimmt, bleiben Kopf und Körper in Harmonie!

Viel Spaß!

Kreislaufprobleme sind Ungleichgewichte unserer inneren Körperflüsse. Aussagen wie: “das haut mich um!“, „es zieht mir den Boden unter den Füßen weg“! „in mir dreht sich alles!“ „in meinem Körper herrscht die Übelkeit!“ „Ich fühle mich unrund!“ sagen bereits aus, dass es an der inneren Stabilität fehlt. Es fehlt am harmonischen Zusammenspiel der Blut-, Nerven- Lymph- und Hormonflüsse.

Folgende Anleitungen harmonisieren Ihre inneren Flüsse auf ganz natürliche Art:

• trinken Sie tägl. Min. 2l Leitungswasser, Saft oder Tee
• atmen Sie täglich ganz bewusst 36x! Konzentrieren Sie sich dabei auf die Ausatmung!
• Suchen Sie sich für min. 1/2std. tägl eine sportliche Betätigung!
• Halten Sie ab 16 Uhr Nahrungskarenz!
• Verwenden Sie verstärkt Galgantpulver (aus der Apotheke) als Küchengewürz – es harmonisiert das gesamte Herz- und Kreislaufsystem und führt uns zu unserem inneren Kraftzentrum!
• Halten Sie stets Ausschau nach den schönen Dingen im Leben!

Viel Spaß!

Unsere Augen leiten alle optischen Wahrnehmungen in unseren Körper. Der aufgenommene Augenreiz wird im Kopf verarbeitet und dann in den gesamten Körper versendet. Alles Sehen fordert also auch im gesamten Körper seinen Energieaufwand. Die Muskeln zucken mehr oder weniger und wichtige und lebensbedrohliche Reize bewegen den Körper sehr rasch, wie zum Beispiel das Schließen der Augenlider, wenn ein fliegender Gegenstand uns zu nahe kommt.

Das Auge hat auch eigene gesund erhaltende Programme installiert, sowie das Tränen, wenn sich in der Luft dem Körper nicht gut tuende Gase befinden. Oder wenn grelle und zuckende Lichtverhältnisse herrschen.

Würde der Mensch im Einklang mit der Natur leben, hätte auch das Auge vom Spätherbst bis zum Frühjahr auf Grund der verminderten Sonneneinstrahlung Erholung. In der heutigen Zeit jedoch ist das Auge immer stärkeren Reizen ausgesetzt. Fernsehen, blinkende Lichter im Geschäft und auf den Straßen und auch im privaten Bereich haben wir bereits jede dunkle Ecke ausgeleuchtet.

Folgender Gesundheitsvorschlag nach Hildegard von Bingen heilt Augenleiden aller Art, durchblutet die zum Auge gehörenden Muskeln und Blutgefäße und reinigt die Tränengänge. Anleitung:

• Richten Sie Ihren Blick ins grüne Gras oder auf eine grüne Wiese und halten dabei Ihre Augen offen solange Sie es schaffen, bis die Augen zu tränen beginnen.

Viel Spaß!